Эта статья носит не научный, а прикладной характер. Победить тревогу или страх, как таковые, нельзя. Как можно победить абстракцию? Но можно «приземлить» их, детализировать и ликвидировать все их проявления, а это и будет победой, как таковой.

На каких уровнях может проявляться тревога или страхи? Собственно, эмоциональный уровень, куда входят сам аффект, мысли тревожно-фобической направленности и, соответствующее им, поведение.

Мышечный уровень – проявляется мышечным гипертонусом, скованностью, спазмами, невозможностью расслабиться.

Вегетативный уровень: органонеспецифический и органоспецифический.

Синестопатический уровень – это разнообразный кожные ощущения: жжения, печения, горения, пробегания электрического тока, «беганья мурашек» и т.д.

Соматоформный уровень: зудящие дерматозы, ком в горле и т.п.

Метаболический уровень – повышение титров АКТГ, кортизола, гормонов щитовидной железы, холестерина,билирубина, глюкозы и некоторых других показателей.

Важно: заметить начальные инициальные проявления тревоги и отследить весь каскад, развитие тревожно-фобической реакции. Придя с этим паспортом на прием к грамотному специалисту, а у нас, к сожалению, их, немного, вы с первой консультации начнете целенаправленное лечение. Понаблюдайте за собой и это принесет вам неоценимую пользу, потому что зная начальный симптом и пути (уровни) распространения тревожной реакции, вы, с помощью врача, сможете их контролировать.