Помните, как поется в детской песне? «Оранжевое солнце,оранжевое небо, оранжевый верблюд…оранжево поют…» Предлагаю вам посмотреть, на мир, через оранжевые очки, мысленно используя соответствующий светофильтр.

Примите удобную позу. Для этого можно сесть на стуле в «позу кучера», расставив ноги, опустив подбородок на грудь. Можно

занять положение полулёжа в мягком кресле. Можно лечь на пол на спину. Закройте глаза и попробуйте по очереди вспомнить разные оранжевые вещи, с которыми вам приходилось иметь дело в жизни: оранжевая обложка у тетради или книги, оранжевый автомобиль, оранжевое платье или майка... Старайтесь не представлять «оранжевую обложку вообще», «оранжевый автомобиль вообще», «оранжевое платье вообще»... Всё должно быть конкретным: «вот такая тетрадь была у меня в десятом классе», «вот такой автомобиль у моего приятеля», «вот в таком платье была моя дочь три дня назад»... Хорошо, если материал для этого упражнения вы «наработаете по ходу», стараясь замечать, в текущие дни, все вокруг, имеющее оранжевые цвета и оттенки, а потом использовать эти предметы, вещи, явления в упражнении. Вспомнив несколько десятков оранжевых вещей, вы заметите изменения в своем состоянии, прилив бодрости и активности, подъем настроения.

Если вы хотите вытеснить тревогу, то проведите это упражнение с использованием светло-синих, голубых оттенков. Светлые оттенки синего расслабляют, приводят в состояние уравновешенности.